Wenn der Kopf ständig voller To-dos, Termine und Verpflichtungen ist, kann das ganz schön belasten. Dieses Gefühl nennt sich Mental Load. Doch schon kleine Veränderungen im Alltag können helfen: Schreibt eure Aufgaben auf, statt alles im Kopf zu behalten. Setzt Prioritäten und versucht, nicht alles gleichzeitig zu erledigen. Verteilt Aufgaben bewusst und gebt auch mal Verantwortung ab. Und ganz wichtig: Plant regelmäßig kleine Pausen nur für euch ein. Denn ihr müsst nicht immer alles schaffen – und schon gar nicht alles allein!
Heilpraktiker René Lochmann hat uns für euch hilfreiche Tipps gegeben, die ihr in eurem Alltag einbauen könnt:
