Schlaf ist weit mehr als nur Ruhezeit. Während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper, das Immunsystem wird gestärkt und unser Gehirn verarbeitet die Eindrücke des Tages. Wer dauerhaft zu wenig schläft, riskiert nicht nur Konzentrationsprobleme, sondern auch ernsthafte gesundheitliche Folgen.
Doch wie viel Schlaf brauchen wir wirklich – und was tun, wenn man einfach nicht zur Ruhe kommt?
Wir haben mit dem Schlafmediziner Dr. med. Christian Ginzkey über Schlafmangel und Möglichkeiten gesprochen, den eigenen Schlaf zu intensivieren. Jetzt hier nachhören:
