Patric Heizmann
Patric Heizmann

Die R.SH Montagsmotivation

Ab sofort gibt’s bei uns jeden Montag die besten Tipps für einen gesunden und fitten Start in die Woche mit der R.SH Montags-Motivation - mit Deutschlands bekanntestem Ernährungscoach Patric Heizmann!

Damit wir in Schleswig-Holstein noch gesünder und fitter leben können, hat Patric jede Woche einen Tipp, wie wir unser Leben ganz einfach besser machen können. Hier hören Sie alle Tipps:

Wie man endlich mit dem Sport beginnt

00:00

Wie setzt man sich die richtigen Ziele?

00:00

Was hilft gegen Rückenschmerzen bei der Arbeit am Schreibtisch?

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Brot backen

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Joggen

Wie fange ich am besten mit dem Joggen an?

00:00

Abnehmen

Wie vermeide ich Rückfälle beim Abnehmen?

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Kinder Ernährung

Wie führe ich Kinder an eine gesunde Ernährung ran?

00:00

NEUES PROBIEREN

Warum lohnt es sich, in der Ernährung immer mal wieder etwas Neues auszuprobieren?

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Mealprep

Warum lohnt es sich, zu Hause vorzukochen?

00:00

10.000 Schritte

Patric, was bringen diese ominösen 10.000 Schritte? Sollte man sich wirklich jeden Tag so viel bewegen?

00:00

Noch mehr Tipps für Ernährung, Sport und Gesundheit: In unserem Podcast "Schlank und Gesund" mit Patric Heizmann!

schlank + gesund mit Patric Heizmann
schlank + gesund mit Patric Heizmann

schlank + gesund mit Patric Heizmann

Jeder will gesund und schlank sein. Doch welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und gesunde Ernährung wirklich? Welche Fitnessgrundlagen sind wichtig? Was schützt vor Stress? Patric Heizmann ist Ernährungs- und Fitnessprofi mit über 25 Jahren Erfahrung. In diesem Podcast erfährst du, wie du mit kleinen Veränderungen Schritt für Schritt dein Leben (noch) gesünder machst. Gesundheits-, Fitness- und Abnehm-Motivation, die dauerhaft wirkt!

Jeder will gesund und schlank sein. Doch welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und gesunde Ernährung wirklich? Welche Fitnessgrundlagen sind wichtig? Was schützt vor Stress? Patric Heizmann ist Ernährungs- und Fitnessprofi mit über 25 Jahren Erfahrung. In diesem Podcast erfährst du, wie du mit kleinen Veränderungen Schritt für Schritt dein Leben (noch) gesünder machst. Gesundheits-, Fitness- und Abnehm-Motivation, die dauerhaft wirkt!

257 - Diese Lebensmittel vergiften dich unbemerkt - Das Experiment
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23.01.2022
Folge 254
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256 - Was hilft gegen Haarausfall?
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18.01.2022
Folge 253
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255 - Herzinfarkt-Risiko senken: Diese Lebensmittel reinigen deine Arterien
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16.01.2022
Folge 252
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254 - So stärkst du dein Immunsystem gegen Viruserkrankungen: Interview mit Dr. Gerrit Keferstein
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14.01.2022
Folge 251
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253 - Trockene und rissige Hände ENDGÜLTIG loswerden
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11.01.2022
Folge 250
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252 - Weniger auf der Waage, aber nicht schlanker? - Das machst du falsch!
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09.01.2022
Folge 249
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251 - Weihnachtsspeck WEGATMEN?! Teste diese unbekannte Strategie!
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04.01.2022
Folge 248
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250 - Zu viel Alkohol? 7 Tipps gegen den Kater am Tag danach
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01.01.2022
Folge 247
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249 - Die Bedeutung von Vitamin D - Interview mit Prof. Dr. Jörg Spitz
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30.12.2021
Folge 246
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248 - Angst vor dem Fitnessstudio? So lässt sie sich überwinden
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28.12.2021
Folge 245
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247 - Mit dieser einfachen Strategie erreichst du JEDES Ziel in 2022!
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26.12.2021
Folge 244
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246 - Fühlst du dich auch so fertig? Dieses Vitamin könnte das ändern!
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21.12.2021
Folge 243
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245 - Weihnachten macht dick? Mit diesen 8 Tipps garantiert nicht!
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19.12.2021
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244 - Kohlenhydratblocker und Fatburner - Das steckt hinter den Kapseln!
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14.12.2021
Folge 241
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243 - 2 unglaubliche Tipps gegen Winterdepressionen, die deine Laune sofort wieder heben!
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12.12.2021
Folge 240
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242 - Hitzewallungen in den Wechseljahren - DAS hilft wirklich!
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05.12.2021
Folge 239
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241 - Das Geheimnis für einen gesunden Darm - Interview mit Paul Seehorst
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03.12.2021
Folge 238
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240 - Das effektivste Trainingskonzept der Welt?
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30.11.2021
Folge 237
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239 - Crashdiäten - Deshalb nimmst du NIEMALS langfristig ab
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28.11.2021
Folge 236
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238 - So kommst du OHNE Erkältung, Grippe und andere Infekte durchs Jahr!
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23.11.2021
Folge 235
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237 - Deshalb solltest du JETZT abnehmen!
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21.11.2021
Folge 234
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236 - Mit diesem Produkt schlank durch die Weihnachtszeit!
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16.11.2021
Folge 233
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235 - Günstig & Gesund - 3 Lebensmittel zum Abnehmen
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14.11.2021
Folge 232
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234 - Eisenmangel? DAS ist zu tun! Interview mit Dr. Osterhaus
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12.11.2021
Folge 231
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233 - Diese Pfannen machen KRANK!
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09.11.2021
Folge 230
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232 - Kartoffeln, Nudeln & Reis - So sparst du Kalorien?
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07.11.2021
Folge 229
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231 - Die gesündeste Ernährungsform - Das ist sie!
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02.11.2021
Folge 228
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230 - Nach 18 Uhr essen macht dick!
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31.10.2021
Folge 227
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229 - Nahrungsergänzungsmittel - Diese sind WIRKLICH wichtig!
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26.10.2021
Folge 226
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228 - Dankbarkeit: Mit diesem einfachen Tipp lässt sich dein Gehirn umprogrammieren
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24.10.2021
Folge 225
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227 - So schaffst du es 150 Jahre alt zu werden! Interview mit Prof. Dr. Sven Voelpel
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22.10.2021
Folge 224
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226 - B12 Mangel: nicht nur Veganer sind gefährdet
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19.10.2021
Folge 223
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225 - Ständig Heißhunger auf Zucker & Kohlenhydrate? DIESER Pilz könnte die Ursache sein!
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17.10.2021
Folge 222
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224 - DIESER Nährstoff wirkt Wunder beim älter werden!
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12.10.2021
Folge 221
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223 - Iss DAS und bleibe VIEL länger satt!
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10.10.2021
Folge 220
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222 - Das Alkoholproblem - raus aus der Sucht! Interview mit Wissenschaftsjournalistin Gaby Guzek
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08.10.2021
Folge 219
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221 - Keine Motivation? Diese Tipps werden dich umstimmen!
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05.10.2021
Folge 218
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220 - VORSICHT! Magnesiummangel: Die unterschätzte Gefahr!
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03.10.2021
Folge 217
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219 - Befolge diese Tipps und beuge Rückenschmerzen vor
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28.09.2021
Folge 216
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218 - Diagnose Lipödem: So erkennst du, ob du betroffen bist
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26.09.2021
Folge 215
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217 - Salz: Fall nicht auf diesen Irrglauben rein!
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21.09.2021
Folge 214
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216 - Schilddrüsenunterfunktion- Diese wichtigen Werte prüft fast kein Arzt!
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19.09.2021
Folge 213
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215 - Abnehmplateau - 5 Tipps, wie du GARANTIERT weiter Fett verlierst!
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14.09.2021
Folge 212
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214 - Diese Warnsignale zeigen, dass deine Leber krank ist!
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12.09.2021
Folge 211
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213 - Dieses Getränk kurbelt deine Fettverbrennung an!
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07.09.2021
Folge 210
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212 - Mit diesem einfachen Tipp zum ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt!
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05.09.2021
Folge 209
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211 - Einfach Kalorien sparen im Alltag
211 - Einfach Kalorien sparen im Alltag
31.08.2021
Folge 208
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210 - Omega 3 Fettsäuren - Das große PROBLEM daran!
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27.08.2021
Folge 207
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209 - Wieso Diäten DICK machen!
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24.08.2021
Folge 206
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208 - Migräne - DAS hilft wirklich! Experteninterview mit Sinem Sommer
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20.08.2021
Folge 205
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207 - Die FETTLÜGE: Wieso gesundes Fett lebensnotwendig ist!
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15.08.2021
Folge 204
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206 - DICK durch Hormone?! Wie du eine Östrogendominanz behandeln kannst
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10.08.2021
Folge 203
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205 - Abnehmen: Dieser FEHLER wird deinen Erfolg stoppen!
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08.08.2021
Folge 202
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204 - Sport bei Hitze: was du UNBEDINGT beachten solltest!
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03.08.2021
Folge 201
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203 - 5 Tipps gegen übermäßiges Schwitzen
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01.08.2021
Folge 200
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202 - Vegane Ernährung: der Einstieg - Interview mit Katrin & Daniel von beVegt
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30.07.2021
Folge 199
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201 - Sind Fleischersatzprodukte (UN)GESUND?
201 - Sind Fleischersatzprodukte (UN)GESUND?
27.07.2021
Folge 198
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INFO
200 - 5 Jahre Podcast & 5 Dinge, die du über Patric Heizmann noch nicht wusstest!
200 - 5 Jahre Podcast & 5 Dinge, die du über Patric Heizmann noch nicht wusstest!
25.07.2021
Folge 197
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INFO
199 - Was tun gegen Wasser in den Beinen? Ursachen & Maßnahmen
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20.07.2021
Folge 196
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198 - Corona-Kilos? So wirst du sie DAUERHAFT los!
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18.07.2021
Folge 195
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197 - Cheatday - Sinnvoll oder nicht?
197 - Cheatday - Sinnvoll oder nicht?
13.07.2021
Folge 194
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196 - Stille Entzündungen - wie gefährlich sind sie wirklich?
196 - Stille Entzündungen - wie gefährlich sind sie wirklich?
11.07.2021
Folge 193
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195 - Schilddrüsenunterfunktion feststellen und behandeln - mit Dr. Simone Koch
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09.07.2021
Folge 192
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194 - Schilddrüsenunterfunktion durch Eisenmangel ?!
194 - Schilddrüsenunterfunktion durch Eisenmangel ?!
06.07.2021
Folge 191
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193 - Eingeschlafener Stoffwechsel - gibt es das?
193 - Eingeschlafener Stoffwechsel - gibt es das?
04.07.2021
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192 - Schlafprobleme: DESHALB kannst du nicht einschlafen!
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30.06.2021
Folge 189
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191 - Online ist NICHT die Realität
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27.06.2021
Folge 188
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190 - Muskelkater - trotzdem trainieren, oder Pause?
190 - Muskelkater - trotzdem trainieren, oder Pause?
22.06.2021
Folge 187
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189 - Light-Produkte: sinnvoll oder nicht?
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20.06.2021
Folge 186
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188 - Ketogene Ernährung: gesund oder ungesund? Interview mit Julia Tulipan
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04.06.2021
Folge 185
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187 - Nackt gut aussehen: Interview mit Mark Maslow
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28.05.2021
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186 - Meine Verletzung und was ich daraus mache!
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26.05.2021
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185 - Sind Nahrungsergänzungsmittel gefährlich? 3 Vorurteile
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19.05.2021
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28.04.2021
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178 - Unvergesslich: das Gedächtnistraining mit Markus Hofmann
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26.04.2021
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177 - Fettleber: 6 Tipps für mehr Lebergesundheit
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25.04.2021
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176 - Lockdown-Frust: 4 Motivations- & Sporttipps
176 - Lockdown-Frust: 4 Motivations- & Sporttipps
21.04.2021
Folge 173
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175 - Oster-Kalorieninferno? 7 Tipps für den Ausgleich!
175 - Oster-Kalorieninferno? 7 Tipps für den Ausgleich!
07.04.2021
Folge 172
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174 - Vorkochen: Der 7-Schritte-Plan
174 - Vorkochen: Der 7-Schritte-Plan
22.03.2021
Folge 171
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173 - Intervallfasten: So machst du es Richtig!
173 - Intervallfasten: So machst du es Richtig!
17.03.2021
Folge 170
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172 - 7 Tipps für einen gesunden Einkauf - TEIL 2
172 - 7 Tipps für einen gesunden Einkauf - TEIL 2
14.03.2021
Folge 169
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171 - Heisshunger 4 Gründe, 4 Gegenmaßnahmen!
171 - Heisshunger 4 Gründe, 4 Gegenmaßnahmen!
10.03.2021
Folge 168
171 - Heisshunger 4 Gründe, 4 Gegenmaßnahmen!
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170 - 7 Tipps für einen gesunden Einkauf - TEIL 1
170 - 7 Tipps für einen gesunden Einkauf - TEIL 1
07.03.2021
Folge 167
170 - 7 Tipps für einen gesunden Einkauf - TEIL 1
INFO
169 - Kurzbiografie Patric Heizmann - DAS ist meine Geschichte!
169 - Kurzbiografie Patric Heizmann - DAS ist meine Geschichte!
03.03.2021
Folge 166
169 - Kurzbiografie Patric Heizmann - DAS ist meine Geschichte!
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168 - 3 Tipps für eine gesunde Kinderernährung
168 - 3 Tipps für eine gesunde Kinderernährung
28.02.2021
Folge 165
168 - 3 Tipps für eine gesunde Kinderernährung
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167 - Zucker in Lebensmitteln erkennen & verstehen!
167 - Zucker in Lebensmitteln erkennen & verstehen!
24.02.2021
Folge 164
167 - Zucker in Lebensmitteln erkennen & verstehen!
INFO
166 - Krebs trotz gesundem Lebensstil!
166 - Krebs trotz gesundem Lebensstil!
22.02.2021
Folge 163
166 - Krebs trotz gesundem Lebensstil!
INFO
165 - Nahrungsergänzungen in der Schwangerschaft: JA oder NEIN
165 - Nahrungsergänzungen in der Schwangerschaft: JA oder NEIN
21.02.2021
Folge 162
165 - Nahrungsergänzungen in der Schwangerschaft: JA oder NEIN
INFO
164 - Abnehmkrise: DAS kannst du tun!
164 - Abnehmkrise: DAS kannst du tun!
17.02.2021
Folge 161
164 - Abnehmkrise: DAS kannst du tun!
INFO
163 - Darmgesundheit fördern: Vermeide diese Fehler & werde seltener krank
163 - Darmgesundheit fördern: Vermeide diese Fehler & werde seltener krank
14.02.2021
Folge 160
163 - Darmgesundheit fördern: Vermeide diese Fehler & werde seltener krank
INFO
162 - Sportmotivation durch Abwechslung im Training?
162 - Sportmotivation durch Abwechslung im Training?
09.02.2021
Folge 159
162 - Sportmotivation durch Abwechslung im Training?
INFO
161 - Gesunde Finanzen: Steuer-Basics, die du wissen MUSST!
161 - Gesunde Finanzen: Steuer-Basics, die du wissen MUSST!
20.12.2020
Folge 158
161 - Gesunde Finanzen: Steuer-Basics, die du wissen MUSST!
INFO
160 - Was du bei Proteinshakes beachten solltest
160 - Was du bei Proteinshakes beachten solltest
09.12.2020
Folge 157
160 - Was du bei Proteinshakes beachten solltest
INFO
159 - 5 Tipps für schlanke & gesunde Weihnachten
159 - 5 Tipps für schlanke & gesunde Weihnachten
28.11.2020
Folge 156
159 - 5 Tipps für schlanke & gesunde Weihnachten
INFO
158 - Ich friere ständig!
158 - Ich friere ständig!
25.11.2020
Folge 155
158 - Ich friere ständig!
INFO
157 - Gesunde Ernährung: 3 Probleme. 3 Lösungen. TEIL 3
157 - Gesunde Ernährung: 3 Probleme. 3 Lösungen. TEIL 3
22.11.2020
Folge 154
157 - Gesunde Ernährung: 3 Probleme. 3 Lösungen. TEIL 3
INFO
156 - Patric Privat
156 - Patric Privat
18.11.2020
Folge 153
156 - Patric Privat
INFO
155 - Gesunde Ernährung: 3 Probleme. 3 Lösungen! TEIL 2
155 - Gesunde Ernährung: 3 Probleme. 3 Lösungen! TEIL 2
15.11.2020
Folge 152
155 - Gesunde Ernährung: 3 Probleme. 3 Lösungen! TEIL 2
INFO
154 - Warum eine Kalorie NICHT gleich eine Kalorie ist!
154 - Warum eine Kalorie NICHT gleich eine Kalorie ist!
11.11.2020
Folge 151
154 - Warum eine Kalorie NICHT gleich eine Kalorie ist!
INFO
153 - Gesunde Ernährung: 3 Probleme. 3 Lösungen!
153 - Gesunde Ernährung: 3 Probleme. 3 Lösungen!
08.11.2020
Folge 150
153 - Gesunde Ernährung: 3 Probleme. 3 Lösungen!
INFO
152- Biochemie der Angst: Was bei Furcht im Körper passiert!
152- Biochemie der Angst: Was bei Furcht im Körper passiert!
04.11.2020
Folge 149
152- Biochemie der Angst: Was bei Furcht im Körper passiert!
INFO
151- Energydrinks - gefährlich oder nicht?
151- Energydrinks - gefährlich oder nicht?
01.11.2020
Folge 148
151- Energydrinks - gefährlich oder nicht?
INFO
150- Immunsystem - was du JETZT tun kannst!
150- Immunsystem - was du JETZT tun kannst!
28.10.2020
Folge 147
150- Immunsystem - was du JETZT tun kannst!
INFO
149- Sport bei Diabetes Typ 2 - gut oder riskant?
149- Sport bei Diabetes Typ 2 - gut oder riskant?
25.10.2020
Folge 146
149- Sport bei Diabetes Typ 2 - gut oder riskant?
INFO
148- Nahrungsergänzungen - Kritik zur WISO Sendung des ZDF!
148- Nahrungsergänzungen - Kritik zur WISO Sendung des ZDF!
21.10.2020
Folge 145
148- Nahrungsergänzungen - Kritik zur WISO Sendung des ZDF!
INFO
147- Der selbstgemachte Jungbrunnen - 5 Tipps zu Wachstumshormonsteigerung!
147- Der selbstgemachte Jungbrunnen - 5 Tipps zu Wachstumshormonsteigerung!
18.10.2020
Folge 144
147- Der selbstgemachte Jungbrunnen - 5 Tipps zu Wachstumshormonsteigerung!
INFO
146- Welches Öl zum Braten? + Was bringt eine Gen-Diät?
146- Welches Öl zum Braten? + Was bringt eine Gen-Diät?
14.10.2020
Folge 143
146- Welches Öl zum Braten? + Was bringt eine Gen-Diät?
INFO
145- Fernsehen - Warum es dick und krank macht!
145- Fernsehen - Warum es dick und krank macht!
11.10.2020
Folge 142
145- Fernsehen - Warum es dick und krank macht!
INFO
144- Faszientraining - Ein Experte klärt auf!
144- Faszientraining - Ein Experte klärt auf!
09.10.2020
Folge 141
144- Faszientraining - Ein Experte klärt auf!
INFO
143- Intervallfasten - gesund oder gefährlich?
143- Intervallfasten - gesund oder gefährlich?
07.10.2020
Folge 140
143- Intervallfasten - gesund oder gefährlich?
INFO
142- Keine Lust auf Sport? 5 Tipps, wie du den Einstieg findest!
142- Keine Lust auf Sport? 5 Tipps, wie du den Einstieg findest!
04.10.2020
Folge 139
142- Keine Lust auf Sport? 5 Tipps, wie du den Einstieg findest!
INFO
141- Keine Motivation? Das kannst du tun!
141- Keine Motivation? Das kannst du tun!
30.09.2020
Folge 138
141- Keine Motivation? Das kannst du tun!
INFO
140- Low Carb - 5 kohlenhydratarme Alternativen!
140- Low Carb - 5 kohlenhydratarme Alternativen!
27.09.2020
Folge 137
140- Low Carb - 5 kohlenhydratarme Alternativen!
INFO
139- Heisshunger bei Stress? Ursache und Lösungen!
139- Heisshunger bei Stress? Ursache und Lösungen!
23.09.2020
Folge 136
139- Heisshunger bei Stress? Ursache und Lösungen!
INFO
138- Cholesterin – gut oder böse? Einfach erklärt!
138- Cholesterin – gut oder böse? Einfach erklärt!
20.09.2020
Folge 135
138- Cholesterin – gut oder böse? Einfach erklärt!
INFO
137- Schnelle Rezepte + warum ich keine Ernährungspläne schreibe!
137- Schnelle Rezepte + warum ich keine Ernährungspläne schreibe!
16.09.2020
Folge 134
137- Schnelle Rezepte + warum ich keine Ernährungspläne schreibe!
INFO
136- Abnehmen? 3 Tipps für deine Wunschfigur!
136- Abnehmen? 3 Tipps für deine Wunschfigur!
13.09.2020
Folge 133
136- Abnehmen? 3 Tipps für deine Wunschfigur!
INFO
135- Figur Booster - Das 14-Tage-Intensivprogramm!
135- Figur Booster - Das 14-Tage-Intensivprogramm!
09.09.2020
Folge 132
135- Figur Booster - Das 14-Tage-Intensivprogramm!
INFO
134- Immunsystem stärken - 7 gesunde Lebensmittel!
134- Immunsystem stärken - 7 gesunde Lebensmittel!
06.09.2020
Folge 131
134- Immunsystem stärken - 7 gesunde Lebensmittel!
INFO
133- Cortison + Cortisol: Was tun gegen das Zunehmen?
133- Cortison + Cortisol: Was tun gegen das Zunehmen?
02.09.2020
Folge 130
133- Cortison + Cortisol: Was tun gegen das Zunehmen?
INFO
132- Wie Sprüche dich negativ manipulieren!
132- Wie Sprüche dich negativ manipulieren!
30.08.2020
Folge 129
132- Wie Sprüche dich negativ manipulieren!
INFO
131- Sport bei Krankheit oder Muskelkater?
131- Sport bei Krankheit oder Muskelkater?
26.08.2020
Folge 128
131- Sport bei Krankheit oder Muskelkater?
INFO
130- Gesunde Snacks für unterwegs - 7 Ideen!
130- Gesunde Snacks für unterwegs - 7 Ideen!
23.08.2020
Folge 127
130- Gesunde Snacks für unterwegs - 7 Ideen!
INFO
129- Günstig & gesund essen: 7 Tipps zum sparen!
129- Günstig & gesund essen: 7 Tipps zum sparen!
16.08.2020
Folge 126
129- Günstig & gesund essen: 7 Tipps zum sparen!
INFO
128- Diät durchhalten: DIESER psychologische Trick hilft wirklich!
128- Diät durchhalten: DIESER psychologische Trick hilft wirklich!
12.08.2020
Folge 125
128- Diät durchhalten: DIESER psychologische Trick hilft wirklich!
INFO
127- Schlafstörungen: Was hilft wirklich?
127- Schlafstörungen: Was hilft wirklich?
09.08.2020
Folge 124
127- Schlafstörungen: Was hilft wirklich?
INFO
126- Ursachen für Dauermüdigkeit & verborgene Gefahren von Light-Produkten
126- Ursachen für Dauermüdigkeit & verborgene Gefahren von Light-Produkten
05.08.2020
Folge 123
126- Ursachen für Dauermüdigkeit & verborgene Gefahren von Light-Produkten
INFO
125- Langsam älter werden und gesund bleiben - 4 Tipps!
125- Langsam älter werden und gesund bleiben - 4 Tipps!
02.08.2020
Folge 122
125- Langsam älter werden und gesund bleiben - 4 Tipps!
INFO
124- Sixpack - 3 Tipps, wie du es bekommst!
124- Sixpack - 3 Tipps, wie du es bekommst!
26.07.2020
Folge 121
124- Sixpack - 3 Tipps, wie du es bekommst!
INFO
123- Dürfen Kinder Eiweißshakes trinken & ist Salz schädlich?
123- Dürfen Kinder Eiweißshakes trinken & ist Salz schädlich?
22.07.2020
Folge 120
123- Dürfen Kinder Eiweißshakes trinken & ist Salz schädlich?
INFO
122- 7 Trainingsfehler im Fitnessstudio - Das solltest du ändern!
122- 7 Trainingsfehler im Fitnessstudio - Das solltest du ändern!
19.07.2020
Folge 119
122- 7 Trainingsfehler im Fitnessstudio - Das solltest du ändern!
INFO
121- Warum Stress dick macht + Fettverbrennung erst ab 30 Minuten?
121- Warum Stress dick macht + Fettverbrennung erst ab 30 Minuten?
15.07.2020
Folge 118
121- Warum Stress dick macht + Fettverbrennung erst ab 30 Minuten?
INFO
120- 3 typische Motivationsfehler - Vermeide sie und werde erfolgreicher!
120- 3 typische Motivationsfehler - Vermeide sie und werde erfolgreicher!
12.07.2020
Folge 117
120- 3 typische Motivationsfehler - Vermeide sie und werde erfolgreicher!
INFO
119- Sind Smoothies gesund, Falsche Vorbilder, Unterwegs gesund essen
119- Sind Smoothies gesund, Falsche Vorbilder, Unterwegs gesund essen
08.07.2020
Folge 116
119- Sind Smoothies gesund, Falsche Vorbilder, Unterwegs gesund essen
INFO
118- Fettverbrennung mit HIT oder HIIT? So funktionieren die Intervallmethoden!
118- Fettverbrennung mit HIT oder HIIT? So funktionieren die Intervallmethoden!
05.07.2020
Folge 115
118- Fettverbrennung mit HIT oder HIIT? So funktionieren die Intervallmethoden!
INFO
117- Depression - mein Weg da raus!
117- Depression - mein Weg da raus!
03.07.2020
Folge 114
117- Depression - mein Weg da raus!
INFO
116- 5 Erfolgsprinzipien - mein Geschenk für dich!
116- 5 Erfolgsprinzipien - mein Geschenk für dich!
01.07.2020
Folge 113
116- 5 Erfolgsprinzipien - mein Geschenk für dich!
INFO
115- Gefahr durch Fruchtzucker: Macht zu viel Obst krank?
115- Gefahr durch Fruchtzucker: Macht zu viel Obst krank?
28.06.2020
Folge 112
115- Gefahr durch Fruchtzucker: Macht zu viel Obst krank?
INFO
114- Eiweißshake-Trick, Heißhunger am Abend, Muskelgedächtnis
114- Eiweißshake-Trick, Heißhunger am Abend, Muskelgedächtnis
24.06.2020
Folge 111
114- Eiweißshake-Trick, Heißhunger am Abend, Muskelgedächtnis
INFO
113- Geschmacksverstärker - gefährlich oder sogar nützlich?
113- Geschmacksverstärker - gefährlich oder sogar nützlich?
21.06.2020
Folge 110
113- Geschmacksverstärker - gefährlich oder sogar nützlich?
INFO
112- Testosteron, Salat am Abend, Eigengewichtsübungen - Meine Tipps!
112- Testosteron, Salat am Abend, Eigengewichtsübungen - Meine Tipps!
17.06.2020
Folge 109
112- Testosteron, Salat am Abend, Eigengewichtsübungen - Meine Tipps!
INFO
111- Nahrungsergänzungen: Gehören sie verboten?
111- Nahrungsergänzungen: Gehören sie verboten?
15.06.2020
Folge 108
111- Nahrungsergänzungen: Gehören sie verboten?
INFO
110- Hinter den Kulissen von "The Biggest Loser"!
110- Hinter den Kulissen von "The Biggest Loser"!
12.06.2020
Folge 107
110- Hinter den Kulissen von "The Biggest Loser"!
INFO
109- Reizdarm, Winkearme, Ausgleichssport - Meine Tipps!
109- Reizdarm, Winkearme, Ausgleichssport - Meine Tipps!
10.06.2020
Folge 106
109- Reizdarm, Winkearme, Ausgleichssport - Meine Tipps!
INFO
108- Muskelaufbau: 5 Gründe, warum es nicht klappt!
108- Muskelaufbau: 5 Gründe, warum es nicht klappt!
07.06.2020
Folge 105
108- Muskelaufbau: 5 Gründe, warum es nicht klappt!
INFO
106- Demenz, Wechselduschen, Nackenschmerzen - Tipps & Tricks!
106- Demenz, Wechselduschen, Nackenschmerzen - Tipps & Tricks!
03.06.2020
Folge 104
106- Demenz, Wechselduschen, Nackenschmerzen - Tipps & Tricks!
INFO
105- Ernährungstipps: 7 TOP gesunde Lebensmittel!
105- Ernährungstipps: 7 TOP gesunde Lebensmittel!
31.05.2020
Folge 103
105- Ernährungstipps: 7 TOP gesunde Lebensmittel!
INFO
104- Der perfekte Trainingsplan - das gilt es zu beachten!
104- Der perfekte Trainingsplan - das gilt es zu beachten!
27.05.2020
Folge 102
104- Der perfekte Trainingsplan - das gilt es zu beachten!
INFO
103- Zahnpflege - 7 Tipps für gesunde Zähne!
103- Zahnpflege - 7 Tipps für gesunde Zähne!
24.05.2020
Folge 101
103- Zahnpflege - 7 Tipps für gesunde Zähne!
INFO
102- Regeneration nach dem Sport - Das solltest du wissen!
102- Regeneration nach dem Sport - Das solltest du wissen!
20.05.2020
Folge 100
102- Regeneration nach dem Sport - Das solltest du wissen!
INFO
101- Abnehmen - 5 Tipps, um endlich anzufangen!
101- Abnehmen - 5 Tipps, um endlich anzufangen!
17.05.2020
Folge 99
101- Abnehmen - 5 Tipps, um endlich anzufangen!
INFO
99- Muskelkater - Ursache & Maßnahmen!
99- Muskelkater - Ursache & Maßnahmen!
26.04.2020
Folge 98
99- Muskelkater - Ursache & Maßnahmen!
INFO
98- Patric, was isst du jeden Tag?
98- Patric, was isst du jeden Tag?
22.04.2020
Folge 97
98- Patric, was isst du jeden Tag?
INFO
97- Schilddrüse & Nebenniere - Die Macht der Hormone!
97- Schilddrüse & Nebenniere - Die Macht der Hormone!
19.04.2020
Folge 96
97- Schilddrüse & Nebenniere - Die Macht der Hormone!
INFO
96-Corona-Quarantäne: 5 Tipps gegen Langeweile!
96-Corona-Quarantäne: 5 Tipps gegen Langeweile!
05.04.2020
Folge 95
96-Corona-Quarantäne: 5 Tipps gegen Langeweile!
INFO
95-Immunsystem - Gefahr & Chance!
95-Immunsystem - Gefahr & Chance!
26.03.2020
Folge 94
95-Immunsystem - Gefahr & Chance!
INFO
93-Migräne ist HEILBAR!
93-Migräne ist HEILBAR!
07.02.2020
Folge 93
93-Migräne ist HEILBAR!
INFO
92-LIPÖDEM - Was hilft wirklich?
92-LIPÖDEM - Was hilft wirklich?
17.01.2020
Folge 92
92-LIPÖDEM - Was hilft wirklich?
INFO
91-"Macht zu viel EIWEIß dick?!"
91-"Macht zu viel EIWEIß dick?!"
20.12.2019
Folge 91
91-"Macht zu viel EIWEIß dick?!"
INFO
90-INTUITIVES ESSEN: Wie funktioniert das?
90-INTUITIVES ESSEN: Wie funktioniert das?
07.12.2019
Folge 90
90-INTUITIVES ESSEN: Wie funktioniert das?
INFO
89-MITOCHONDRIEN & ihr Einfluss auf den STOFFWECHSEL!
89-MITOCHONDRIEN & ihr Einfluss auf den STOFFWECHSEL!
08.11.2019
Folge 89
89-MITOCHONDRIEN & ihr Einfluss auf den STOFFWECHSEL!
INFO
88-AYURVEDA: Was steckt hinter der indischen Heilkunst?
88-AYURVEDA: Was steckt hinter der indischen Heilkunst?
18.10.2019
Folge 88
88-AYURVEDA: Was steckt hinter der indischen Heilkunst?
INFO
87-"Warum sind LIGHT-PRODUKTE schlecht?"
87-"Warum sind LIGHT-PRODUKTE schlecht?"
27.09.2019
Folge 87
87-"Warum sind LIGHT-PRODUKTE schlecht?"
INFO
86-Die WAHRHEIT über KREATIN
86-Die WAHRHEIT über KREATIN
20.09.2019
Folge 86
86-Die WAHRHEIT über KREATIN
INFO
85-Meine Tipps gegen STRESS!
85-Meine Tipps gegen STRESS!
13.09.2019
Folge 85
85-Meine Tipps gegen STRESS!
INFO
84-SPIRITUALITÄT: Wie sie dich im Leben weiterbringt!
84-SPIRITUALITÄT: Wie sie dich im Leben weiterbringt!
06.09.2019
Folge 84
84-SPIRITUALITÄT: Wie sie dich im Leben weiterbringt!
INFO
83-JOJO-EFFEKT vermeiden!
83-JOJO-EFFEKT vermeiden!
30.08.2019
Folge 83
83-JOJO-EFFEKT vermeiden!
INFO
82-KOCHEN für die ganze FAMILIE!
82-KOCHEN für die ganze FAMILIE!
16.08.2019
Folge 82
82-KOCHEN für die ganze FAMILIE!
INFO
81-FETTLEBER
81-FETTLEBER
09.08.2019
Folge 81
81-FETTLEBER
INFO
80-MOTIVATION - wie du dein "WARUM" findest!
80-MOTIVATION - wie du dein "WARUM" findest!
02.08.2019
Folge 80
80-MOTIVATION - wie du dein "WARUM" findest!
INFO
79-Bist du ein VORBILD?
79-Bist du ein VORBILD?
26.07.2019
Folge 79
79-Bist du ein VORBILD?
INFO
78-STRESSREDUKTION mithilfe von MEDITATION
78-STRESSREDUKTION mithilfe von MEDITATION
21.07.2019
Folge 78
78-STRESSREDUKTION mithilfe von MEDITATION
INFO
77-NOSE-TO-TAIL-PRINZIP: Der Fleisch-Experte erklärt!
77-NOSE-TO-TAIL-PRINZIP: Der Fleisch-Experte erklärt!
05.07.2019
Folge 77
77-NOSE-TO-TAIL-PRINZIP: Der Fleisch-Experte erklärt!
INFO
76-Intervalltraining - wie effektiv ist es WIRKLICH?
76-Intervalltraining - wie effektiv ist es WIRKLICH?
19.05.2019
Folge 76
76-Intervalltraining - wie effektiv ist es WIRKLICH?
INFO
75-Grippe? ERKÄLTUNG? Mach ich nicht mit!
75-Grippe? ERKÄLTUNG? Mach ich nicht mit!
02.12.2018
Folge 75
75-Grippe? ERKÄLTUNG? Mach ich nicht mit!
INFO
74-HASHIMOTO - die MACHT der Hormone
74-HASHIMOTO - die MACHT der Hormone
25.11.2018
Folge 74
74-HASHIMOTO - die MACHT der Hormone
INFO
73-GEWOHNHEITEN ändern? So gehts!
73-GEWOHNHEITEN ändern? So gehts!
18.11.2018
Folge 73
73-GEWOHNHEITEN ändern? So gehts!
INFO
72-INSEKTEN - ein SUPERFOOD?
72-INSEKTEN - ein SUPERFOOD?
11.11.2018
Folge 72
72-INSEKTEN - ein SUPERFOOD?
INFO
71-Macht rauchen SCHLANK? 10 Figur-Tipps zur RAUCH-ENTWÖHNUNG!
71-Macht rauchen SCHLANK? 10 Figur-Tipps zur RAUCH-ENTWÖHNUNG!
04.11.2018
Folge 71
71-Macht rauchen SCHLANK? 10 Figur-Tipps zur RAUCH-ENTWÖHNUNG!
INFO
70-KALORIEN SPAREN leicht gemacht
70-KALORIEN SPAREN leicht gemacht
21.10.2018
Folge 70
70-KALORIEN SPAREN leicht gemacht
INFO
69-Stress ist ÜBERLEBENSWICHTIG!
69-Stress ist ÜBERLEBENSWICHTIG!
14.10.2018
Folge 69
69-Stress ist ÜBERLEBENSWICHTIG!
INFO
68-DR. SCHYMANSKI - Im Teufelskreis der LUST
68-DR. SCHYMANSKI - Im Teufelskreis der LUST
07.10.2018
Folge 68
68-DR. SCHYMANSKI - Im Teufelskreis der LUST
INFO
67- 7 ZEITMANAGEMENT-Tipps
67- 7 ZEITMANAGEMENT-Tipps
30.09.2018
Folge 67
67- 7 ZEITMANAGEMENT-Tipps
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66- 7 Tipps gegen HEISSHUNGER
66- 7 Tipps gegen HEISSHUNGER
23.09.2018
Folge 66
66- 7 Tipps gegen HEISSHUNGER
INFO
65- 7 Tipps zum ZUNEHMEN
65- 7 Tipps zum ZUNEHMEN
16.09.2018
Folge 65
65- 7 Tipps zum ZUNEHMEN
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64-JOSHUA WICHTRUP-Interview: Deutschlands BESTER CrossFitter!
64-JOSHUA WICHTRUP-Interview: Deutschlands BESTER CrossFitter!
09.09.2018
Folge 64
64-JOSHUA WICHTRUP-Interview: Deutschlands BESTER CrossFitter!
INFO
63-NAHRUNGSERGÄNZUNGEN: Sinn oder Unsinn?
63-NAHRUNGSERGÄNZUNGEN: Sinn oder Unsinn?
02.09.2018
Folge 63
63-NAHRUNGSERGÄNZUNGEN: Sinn oder Unsinn?
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62-Dein APPETIT - die wichtigste Steuerungsgröße der Gesundheit
62-Dein APPETIT - die wichtigste Steuerungsgröße der Gesundheit
26.08.2018
Folge 62
62-Dein APPETIT - die wichtigste Steuerungsgröße der Gesundheit
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61-Depressionen sind HEILBAR
61-Depressionen sind HEILBAR
19.08.2018
Folge 61
61-Depressionen sind HEILBAR
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60-Abnehmen OHNE SPORT? So gehts!
60-Abnehmen OHNE SPORT? So gehts!
12.08.2018
Folge 60
60-Abnehmen OHNE SPORT? So gehts!
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59-VITAMIN D ergänzen: Sinn oder Unsinn?
59-VITAMIN D ergänzen: Sinn oder Unsinn?
04.08.2018
Folge 59
59-VITAMIN D ergänzen: Sinn oder Unsinn?
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58-Proteinhunger macht dick
58-Proteinhunger macht dick
28.07.2018
Folge 58
58-Proteinhunger macht dick
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57-Die WICHTIGSTE Ernährungsgrundlage
57-Die WICHTIGSTE Ernährungsgrundlage
21.07.2018
Folge 57
57-Die WICHTIGSTE Ernährungsgrundlage
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56-KONSTANTIN GESSEL-Interview
56-KONSTANTIN GESSEL-Interview
14.01.2018
Folge 56
56-KONSTANTIN GESSEL-Interview
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55-DR. TORSTEN ALBERS-Interview
55-DR. TORSTEN ALBERS-Interview
17.12.2017
Folge 55
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54-SOPHIA ELMLINGER-Interview
54-SOPHIA ELMLINGER-Interview
10.12.2017
Folge 54
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53-PHILIPP J. MUELLER-Interview
53-PHILIPP J. MUELLER-Interview
19.11.2017
Folge 53
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52-POLI MOUTEVEDILIS-Interview
52-POLI MOUTEVEDILIS-Interview
01.11.2017
Folge 52
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51-Basta mit PASTA
51-Basta mit PASTA
01.10.2017
Folge 51
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50-TOBIAS BECK-Interview / Teil 2
50-TOBIAS BECK-Interview / Teil 2
21.09.2017
Folge 50
50-TOBIAS BECK-Interview / Teil 2
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49-TOBIAS BECK-Interview / TEIL 1
49-TOBIAS BECK-Interview / TEIL 1
16.09.2017
Folge 49
49-TOBIAS BECK-Interview / TEIL 1
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48-Fünf Gründe, warum wir dicker werden
48-Fünf Gründe, warum wir dicker werden
10.09.2017
Folge 48
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47-Mit 30 gehts bergab!
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05.09.2017
Folge 47
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46-Finde den PRIMÄRFEHLER!
46-Finde den PRIMÄRFEHLER!
03.09.2017
Folge 46
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45-THILO VIERHEILIG-Interview
45-THILO VIERHEILIG-Interview
27.08.2017
Folge 45
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44-Wie du mitentscheidest, dass es unserem Essen besser geht
44-Wie du mitentscheidest, dass es unserem Essen besser geht
20.08.2017
Folge 44
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43-Warum der Darm dick macht
43-Warum der Darm dick macht
13.08.2017
Folge 43
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42-Frühe Diätkarriere
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06.08.2017
Folge 42
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41-DIRK KREUTER-Interview
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04.08.2017
Folge 41
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40-Die DNA unserer Gesellschaft
40-Die DNA unserer Gesellschaft
31.07.2017
Folge 40
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39-Alarm im Darm!
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24.07.2017
Folge 39
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38-RALF BOHLMANN-Interview
38-RALF BOHLMANN-Interview
19.07.2017
Folge 38
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37-Stevia versus Aspartam!
37-Stevia versus Aspartam!
15.07.2017
Folge 37
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36-CALVIN HOLLYWOOD-Interview!
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11.07.2017
Folge 36
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35-Diabetes war überlebenswichtig!
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09.07.2017
Folge 35
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34-Gesundheit ist asozial!
34-Gesundheit ist asozial!
01.07.2017
Folge 34
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33-Urlaub? Braune Haut wiegt mehr!
33-Urlaub? Braune Haut wiegt mehr!
25.06.2017
Folge 33
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32-DICKE KINDER: da rollt was auf uns zu!
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19.06.2017
Folge 32
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31-Dicke MÜTTER, dünne SINGLES
31-Dicke MÜTTER, dünne SINGLES
13.06.2017
Folge 31
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30-BILLIGES Glück!
30-BILLIGES Glück!
04.06.2017
Folge 30
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29-VORSICHT: Werbung!
29-VORSICHT: Werbung!
28.05.2017
Folge 29
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28-Wieviel Eiweiß ist genug?
28-Wieviel Eiweiß ist genug?
21.05.2017
Folge 28
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27-Fleisch-ess-Lust und Veganerfrust
27-Fleisch-ess-Lust und Veganerfrust
14.05.2017
Folge 27
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26-Die Milch machts! Oder doch nicht?
26-Die Milch machts! Oder doch nicht?
07.05.2017
Folge 26
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25-Gesund durch Fisch-Smoothies
25-Gesund durch Fisch-Smoothies
01.05.2017
Folge 25
25-Gesund durch Fisch-Smoothies
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24-Eier sind LEBENSGEFÄHRLICH!
24-Eier sind LEBENSGEFÄHRLICH!
23.04.2017
Folge 24
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23-Machen Soja Brüste und Nüsse dick?
23-Machen Soja Brüste und Nüsse dick?
16.04.2017
Folge 23
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22-Eiweiß: Baustein des Lebens!
22-Eiweiß: Baustein des Lebens!
05.04.2017
Folge 22
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21-Die BESTE Ernährung der Welt!
21-Die BESTE Ernährung der Welt!
31.03.2017
Folge 21
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20-LEBENSKONTO - Wie eine Metapher auf deine Gesundheit einzahlt!
20-LEBENSKONTO - Wie eine Metapher auf deine Gesundheit einzahlt!
25.03.2017
Folge 20
20-LEBENSKONTO - Wie eine Metapher auf deine Gesundheit einzahlt!
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19-Werde wieder Jäger und Sammler
19-Werde wieder Jäger und Sammler
11.03.2017
Folge 19
19-Werde wieder Jäger und Sammler
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18-Schwitzen - eine unglaubliche Erfolgsstory!
18-Schwitzen - eine unglaubliche Erfolgsstory!
06.03.2017
Folge 18
18-Schwitzen - eine unglaubliche Erfolgsstory!
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17-Muskeln - Deine Dauerfettverbrenner!
17-Muskeln - Deine Dauerfettverbrenner!
26.02.2017
Folge 17
17-Muskeln - Deine Dauerfettverbrenner!
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16-Ab wann bist du ZU DICK? 5 "Mess"methoden.
16-Ab wann bist du ZU DICK? 5 "Mess"methoden.
19.02.2017
Folge 16
16-Ab wann bist du ZU DICK? 5 "Mess"methoden.
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15-Schönheitsideale? Nein danke!
15-Schönheitsideale? Nein danke!
10.02.2017
Folge 15
15-Schönheitsideale? Nein danke!
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14-Maenner sind anders - FRAUEN AUCH! Ist gezieltes Abnehmen möglich?
14-Maenner sind anders - FRAUEN AUCH! Ist gezieltes Abnehmen möglich?
03.02.2017
Folge 14
14-Maenner sind anders - FRAUEN AUCH! Ist gezieltes Abnehmen möglich?
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13-Alkohol: eine legalisierte DROGE!
13-Alkohol: eine legalisierte DROGE!
29.01.2017
Folge 13
13-Alkohol: eine legalisierte DROGE!
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12-BIER und WEIN - lass das sein? Nein!
12-BIER und WEIN - lass das sein? Nein!
21.01.2017
Folge 12
12-BIER und WEIN - lass das sein? Nein!
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11-Warum WURSTWASSER gesund ist
11-Warum WURSTWASSER gesund ist
15.01.2017
Folge 11
11-Warum WURSTWASSER gesund ist
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10-Mach einen OEL-WECHSEL
10-Mach einen OEL-WECHSEL
09.01.2017
Folge 10
10-Mach einen OEL-WECHSEL
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9-Kohlenhydrate - das Muskelbenzin
9-Kohlenhydrate - das Muskelbenzin
05.01.2017
Folge 9
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8-Kohlenhydrate: Die GRUNDLAGE unserer Zivilisation.
8-Kohlenhydrate: Die GRUNDLAGE unserer Zivilisation.
02.01.2017
Folge 8
8-Kohlenhydrate: Die GRUNDLAGE unserer Zivilisation.
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7-Die Angst vor Fett hat uns FETT gemacht!
7-Die Angst vor Fett hat uns FETT gemacht!
09.12.2016
Folge 7
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6-Warum wir Kohlenhydrate so lieben ...
6-Warum wir Kohlenhydrate so lieben ...
09.12.2016
Folge 6
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5-Eine Kalorie ist KEINE Kalorie!
5-Eine Kalorie ist KEINE Kalorie!
30.10.2016
Folge 5
5-Eine Kalorie ist KEINE Kalorie!
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4-DIAETEN MACHEN DICK! Warum wir alle noch Ur-Menschen sind.
4-DIAETEN MACHEN DICK! Warum wir alle noch Ur-Menschen sind.
28.10.2016
Folge 4
4-DIAETEN MACHEN DICK! Warum wir alle noch Ur-Menschen sind.
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3-BILDERSPRACHE: einfach und verstaendlich
3-BILDERSPRACHE: einfach und verstaendlich
28.10.2016
Folge 3
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2-WER IST PATRIC HEIZMANN? Und warum?
2-WER IST PATRIC HEIZMANN? Und warum?
28.10.2016
Folge 2
2-WER IST PATRIC HEIZMANN? Und warum?
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1-DESHALB dieser Patric-Heizmann-Podcast!
1-DESHALB dieser Patric-Heizmann-Podcast!
28.10.2016
Folge 1
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