Ab sofort gibt’s bei uns jeden Montag die besten Tipps für einen gesunden und fitten Start in die Woche mit der R.SH Montags-Motivation - mit Deutschlands bekanntestem Ernährungscoach Patric Heizmann!
Damit wir in Schleswig-Holstein noch gesünder und fitter leben können, hat Patric jede Woche einen Tipp, wie wir unser Leben ganz einfach besser machen können. Hier hören Sie alle Tipps:
Noch mehr Tipps für Ernährung, Sport und Gesundheit: In unserem Podcast "Schlank und Gesund" mit Patric Heizmann!
schlank + gesund mit Patric Heizmann
Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Überhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit über 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Diät-Wahnsinn beenden und dir in jeder Podcast-Folge einen handfeste Tricks mitzugeben, die du garantiert sofort für dich umsetzen kannst. Überzeuge dich selbst jeden Dienstag und jeden Sonntag neu!
Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Überhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit über 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Diät-Wahnsinn beenden und dir in jeder Podcast-Folge einen handfeste Tricks mitzugeben, die du garantiert sofort für dich umsetzen kannst. Überzeuge dich selbst jeden Dienstag und jeden Sonntag neu!
08.12.2024
Folge 456
459 - Körperfettwaagen im Test! Was mich am meisten schockiert hat!
01.12.2024
Folge 455
458 - Teil 4 - VORSICHT! 🚨 ISS dich nicht ALT! ERNÄHRUNG für ein langes LEBEN! Interview mit Dr. Guido Axmann
24.11.2024
Folge 454
457 - SELBSTMEDIKATION SPORT! Wenn du DAS mit JA beantwortest, hast du AD(H)S! Interview mit Gaby Guzek
17.11.2024
Folge 453
456 - Medien haben großen FEHLER gemacht! Industriell vergiftet durch Zucker!
10.11.2024
Folge 452
455 - Mit diesen 3 Tipps nimmst du OHNE Sport ab! (Plus 2 Bonus Tipps)
03.11.2024
Folge 451
454 - Teil 3 - LEBENSVERLÄNGERUNG KRAFTTRAINING! Experte bestätigt UNGLAUBLICHES! Interview mit Dr. Guido Axmann
27.10.2024
Folge 450
453 - Teil 2 - HERZKRANKHEITS-RISIKO STEIGT🚨, WENN SIE DAS NICHT BEACHTEN! Interview mit Dr. Guido Axmann
13.10.2024
Folge 449
452 - LANGLEBIGKEIT MESSBAR MACHEN! VO2max einfach erklärt! Challenge mit Patric Heizmann!
06.10.2024
Folge 448
451 - Teil 1 - ES VERKÜRZT unser Leben DRASTISCH! Meide diese FEHLER! Interview mit Dr. Guido Axmann
22.09.2024
Folge 447
450 - Für IMMER JUNG! So ÄNDERT sich ALLES! Die Methusalem Formel! Interview mit Dr Michael Nehls
15.09.2024
Folge 446
449 - Krebs aushungern: SATT essen, während der Krebs stirbt - Interview mit Krebsforscher Dr. Rainer Klement
08.09.2024
Folge 445
448 - Hautalterung AUSBREMSEN! Ärztin klärt auf! Interview mit Dr Yael Adler
25.08.2024
Folge 444
447 - 💥 NIEMAND hat an mich geglaubt! 💥 Race Across America! 4800 km mit Dr. Michael Nehls!
18.08.2024
Folge 443
446 - HILFE! DIE WAAGE STEHT STILL! Experte rückt unglaubliche Tipps raus!🤫
11.08.2024
Folge 442
445 - NIE WIEDER HEIßHUNGER! Mit diesem einfachen TRICK
04.08.2024
Folge 441
444 - Unglaublich! Das passiert mit deinem Körper, wenn du täglich Nelken isst!
28.07.2024
Folge 440
443 - Tödliches Vitamin D? Schwere Einnahmefehler!
21.07.2024
Folge 439
442 - Wenn du DAS befolgst, lebst du 10 Jahre LÄNGER! OHNE Medikamente! Interview mit Dr. Ingfried Hobert
14.07.2024
Folge 438
441 - Das ist KRASS! FETTKILLER & BESTES Training
07.07.2024
Folge 437
440 - Wir wurden immer belogen! Die Wahrheit über Arthrose - Interview mit Dr. Wolfgang Feil.
30.06.2024
Folge 436
439 - Monatschallenge💪 Meine Bestform mit 50! In nur 14 Tagen! SO SCHAFFST DU ES AUCH💥
23.06.2024
Folge 435
438 - Hoffnungslos an Krebs erkrankt?! Das sagt die Schulmedizin NICHT! Interview mit Experte Lothar Hirneise
16.06.2024
Folge 434
437 - Deshalb verlieren die meisten NIEMALS ihr Beinfett! SO KANNST DU ES SCHAFFEN!
09.06.2024
Folge 433
436 - Das erschöpfte Gehirn - Interview mit Dr. Michael Nehls
02.06.2024
Folge 432
435 - Deftig essen ist schlecht? Da frag bei deinem Arzt mal besser genau nach!
26.05.2024
Folge 431
434 - Herzinfarkt durch Übersäuerung! Hier erfährst du deinen Risikofaktor!
19.05.2024
Folge 430
433 - Langlebigkeit - DAS hat den grössten Einfluss! Interview mit Prof. Dr. Sven Voelpel
12.05.2024
Folge 429
432 - Body Positivity mißverstanden!
07.05.2024
Folge 428
431 - 1 Monat Cardio Training. So heftig ist das Ergebnis
28.04.2024
Folge 427
430 - Genial - das lässt Fettzellen wirklich schrumpfen!
21.04.2024
Folge 426
429 - Gesund alt werden, kennst du schon die Nährstofftherapie?
14.04.2024
Folge 425
428 - Allergisch im Frühling - verblüffende Ergebnisse
07.04.2024
Folge 424
427 - Was bringt Intervallfasten?
30.03.2024
Folge 423
426 - Was macht die Zeitumstellung mit deinem Stoffwechsel?
24.03.2024
Folge 422
425 - Die 5-Diät-Mythen
17.03.2024
Folge 421
424 - Für wen ist Eisbaden gefährlich⚠️
15.03.2024
Folge 420
423 - Omega 3 Öl verursacht Vorhofflimmern
25.02.2024
Folge 419
422 - Nahrungsergänzungsmittel gehören verboten!
18.02.2024
Folge 418
421 - Wichtig, wichtiger, extrem wichtig, DARM!
11.02.2024
Folge 417
420 - Helfen Detox-Tees und Basenbäder wirklich bei der Entgiftung?
06.02.2024
Folge 416
419 - So purzelt dein Bauchfett. Endlich!
21.01.2024
Folge 415
418 - Eiweiß - gefährlicher Hype, Mythen und Faktencheck!
14.01.2024
Folge 414
417 - Deine Kaugeräusche machen mich wahnsinnig! Was steckt dahinter?
08.01.2024
Folge 413
416 - Heilen verboten? Warum Lithium bei Long Covid + PostVac helfen kann!
28.12.2023
Folge 412
415 - Gesund & schlank 2024: Das 7-Tage-Minimalprinzip
19.12.2023
Folge 411
414 - Long Covid, Long Cold & PostVac - Was hilft?
17.12.2023
Folge 410
413 - Richtig Eisbaden ohne Risiken! Die besten Tipps von Praxis Experte Rayk Hahne!
10.12.2023
Folge 409
412 - Kopfsache Abnehmen: Interview mit Coach Eileen Heizmann
03.12.2023
Folge 408
411 - Woran erkennst du eine kranke Bauchspeicheldrüse?
26.11.2023
Folge 407
410 - Fettleber rückgängig machen? So geht's!
19.11.2023
Folge 406
409 - Stammzellentherapie bei Arthrose - ein Gamechanger?
12.11.2023
Folge 405
408 - Endlich Abnehmen OHNE Disziplin
05.11.2023
Folge 404
407 - Bist du süchtig nach Zucker?
29.10.2023
Folge 403
406 - Wie sauer bist du wirklich?
22.10.2023
Folge 402
405 - Interview mit Dr. Nehls - Die Alzheimerlüge!
15.10.2023
Folge 401
404 - Blutgruppendiät: Wahnsinnige Ergebnisse!
08.10.2023
Folge 400
403 - Gut Leben mit Tinnitus!
01.10.2023
Folge 399
402 - Ran an das Immunsystem - 7 Power-Tipps!
24.09.2023
Folge 398
401 - So klappt deine Ernährung nach einer Magen Bypass OP!
17.09.2023
Folge 397
400 - Männer - So stoppt ihr den nächtlichen Harndrang!
10.09.2023
Folge 396
399 - Stoffwechselkur - einfach nur leere Versprechungen❌
03.09.2023
Folge 395
398 - Schilddrüsenwerte, was der Hausarzt NICHT sagt - Interview mit Dr. Wiennecke
20.08.2023
Folge 394
397 - So hältst du deinen Blutzuckerspiegel stabil!
06.08.2023
Folge 393
396 - Wie funktioniert eine zyklusabhängige Ernährung?
30.07.2023
Folge 392
395 - Selbstheilungskräfte aktivieren, was bedeutet das?
21.07.2023
Folge 391
394 - Die Abnehmspritze - endlich ist sie da!
16.07.2023
Folge 390
393 - Chronische Bronchitis und COPD heilbar?
07.07.2023
Folge 389
392 - Thema: Psychische Störungen liegen voll im Trend!
02.07.2023
Folge 388
391 - Thema: Magengeschwüre sanft heilen!
25.06.2023
Folge 387
390 - Thema: Polyneuropathie - extreme Nervenschmerzen abschalten!
18.06.2023
Folge 386
389 - Thema: Mentale Balance - Dieses Wundermittel hilft auch dir!
11.06.2023
Folge 385
388 - Thema: Schlafapnoe - die Gefahr im Schlaf!
04.06.2023
Folge 384
387 - Studie Vitalpilze: Wunderheilung oder Hokus-Pokus?
28.05.2023
Folge 383
386 - 14 Tage Beauty Booster - Schlank und sexy in den Sommer!
02.04.2023
Folge 382
385 - Thema: Wenn der Vagus Nerv nervt
26.03.2023
Folge 381
384 - Thema/Studie : Durchbruch: Melatonin bei Diabetes 2
19.03.2023
Folge 380
383 - Interview Dr. Thomas Peter: PFAS Vergiftung - Schütze dich gegen gefährliche Chemikalien!
12.03.2023
Folge 379
382 - 7 Tipps gegen chronische Kopfschmerzen!
05.03.2023
Folge 378
381 - Thema: Nahrungsergänzungsmittel richtig einnehmen!
21.02.2023
Folge 377
380 - Parkinson, einfach nur Schicksal!?
19.02.2023
Folge 376
379 - Herzprobleme durch glutenfreie Ernährung
17.02.2023
Folge 375
378 - Interview mit Oscar Karem - So gehst du richtig motiviert in den Tag!
12.02.2023
Folge 374
377 - Anti-Oxi-Was? Schützen uns die Radikalfänger wirklich vor schwerer Krankheit?
07.02.2023
Folge 373
376 - So schützt du dich vor Gürtelrose!
05.02.2023
Folge 372
375 - Glücksgarantie in nur 3 Minuten! Alles nur Bluff?
29.01.2023
Folge 371
374 - Herzinfarkt! Warum ist die Gefahr im Winter so groß?
24.01.2023
Folge 370
373 - Plötzlich gegen alles allergisch!
20.01.2023
Folge 369
372 - Angelika S.: So einfach wurde ich endlich schlank!
16.01.2023
Folge 368
371 - Maximale Fettverbrennung - die 14 Tage Challenge!
15.01.2023
Folge 367
370 - Davor MUSST du deine Augen schützen!
10.01.2023
Folge 366
369 - Schweißattacken adé
08.01.2023
Folge 365
368 - Raus aus dem Hormonchaos - so wirst du deine Regelschmerzen los!
06.01.2023
Folge 364
367 - Raus aus dem Hamsterrad? So geht's! Interview mit Rayk Hahne
01.01.2023
Folge 363
366 - Deshalb werden deine Vorsätze scheitern!
27.12.2022
Folge 362
365 - Die Super-Droge!
23.12.2022
Folge 361
364 - So grausam leiden Männer: Interview mit dem ehemals magersüchtigem Charles
18.12.2022
Folge 360
363 - Schwacher Beckenboden: Er macht schwer krank!
13.12.2022
Folge 359
362 - Diese Viren machen nachweislich Krebs!
11.12.2022
Folge 358
361 - Rezepte: Günstig, Anti-Speckbauch, lecker!
09.12.2022
Folge 357
360 - Fett Killer - Punkte Zählen oder Leichter als du denkst? Interview mit Christiane W.
04.12.2022
Folge 356
359 - Darmkrebs bei jungen Menschen: Deshalb steigen die Zahlen dramatisch an!
29.11.2022
Folge 355
358 - Schlaganfall: So musst du sofort reagieren!
27.11.2022
Folge 354
357 - Welche Lebensmittel sind jetzt gesund und bezahlbar?
25.11.2022
Folge 353
356 - Long Covid: Das ist wirklich kaum zu glauben! Interview mit Dr. Karl Hartner
20.11.2022
Folge 352
355 - Ekelalarm - Parasiten im Darm!
15.11.2022
Folge 351
354 - Ist Vitamin D toxisch? Schwere Einnahmefehler!
13.11.2022
Folge 350
353 - Nahrungsmittelunverträglichkeiten ausfindig machen! Interview mit Haroon Ahmad
06.11.2022
Folge 349
352 - Osteoporose und Osteopenie - was schützt dich vor Knochenschwund?
01.11.2022
Folge 348
351 - Hype um Omega 3! Fischölkapseln nützen einfach nichts!
30.10.2022
Folge 347
350 - Gefährliche Thrombose - Lebensgefahr rechtzeitig erkennen!
27.10.2022
Folge 346
349 - DAS ist die Wurzel deiner Gesundheitsprobleme! Interview mit Dr. Michael Tank
23.10.2022
Folge 345
348 - ADHS bei Erwachsenen - oft übersehen und gefährlich!
18.10.2022
Folge 344
347 - Gicht - Lebenslang unheilbare Schmerzen?
16.10.2022
Folge 343
346 - Eiskalt erwischt! Wie du trotz Energiekrise nicht frierst!
11.10.2022
Folge 342
345 - Ist Sport ab Ü60 wirklich schädlich?
09.10.2022
Folge 341
344 - Vegane Proteinquellen sind die gesündesten!
07.10.2022
Folge 340
343 - OHNE Schilddrüse abnehmen - geht das überhaupt? Interview mit Daniela M.
04.10.2022
Folge 339
342 - Nahrungsergänzungen: wer braucht denn sowas? Interview mit Prof. Dr. Elmar Wienecke
02.10.2022
Folge 338
341 - Warnsignal vergrößerte Prostata!
27.09.2022
Folge 337
340 - Rosacea - knallrotes Gesicht und Knollennase?
25.09.2022
Folge 336
339 - Alternativen zu Schokolade, die du mit gutem Gewissen naschen kannst
23.09.2022
Folge 335
338 - Hormonersatztherapie in den Wechseljahren: Interview mit Dr. Helena-Orfanos-Boeckel
20.09.2022
Folge 334
337 - Knackendes Kiefergelenk! Gefährlich oder unbedenklich?
18.09.2022
Folge 333
336 - Periodenschmerzen! Das hilft wirklich gegen dein Hormonchaos!
13.09.2022
Folge 332
335 - Nie wieder Darmprobleme auf Reisen!
11.09.2022
Folge 331
334 - Figurbooster - 14 Tage Programm: Erfahrungsbericht mit Bettina Reinken
09.09.2022
Folge 330
333 - Glutamat - wie giftig ist es wirklich? - Interview Ken Müller
06.09.2022
Folge 329
332 - Lipom - wie bekämpft man die Fettgeschwulste?
04.09.2022
Folge 328
331 - Gefährliches Leitungswasser?!
30.08.2022
Folge 327
330 - Fettweg Getränke - so purzeln die Pfunde garantiert!
28.08.2022
Folge 326
329 - Darmkrebs - sind Vollkornprodukte tabu oder sinnvoll?
26.08.2022
Folge 325
328 - Schwermetalle - Die stille Gesundheitsgefahr: Interview mit Dr. Thomas Peter
23.08.2022
Folge 324
327 - Das Geheimnis der ewigen Jugend - so wirkt das Zaubermittel!
21.08.2022
Folge 323
326 - Panikattacken - den täglichen Leidensweg beenden!
19.08.2022
Folge 322
325 - Der Vitamin D Betrug - Interview mit Immunologe Dr. Michael Nehls
16.08.2022
Folge 321
324 - Detox - echte Hilfe oder nerviger Trend?
14.08.2022
Folge 320
323 - Pilzerkrankungen - warum sind sie so gefährlich?
09.08.2022
Folge 319
322 - Süßstoffe: Zuckeralternative oder giftiger Dickmacher?
07.08.2022
Folge 318
321 - Dicke Kinder durch Corona: jedes 6. Kind ist zu dick!
05.08.2022
Folge 317
320 - Ein BMI von 10! und fast TOT: Wie Karin W. das Leben in den Griff bekam
02.08.2022
Folge 316
319 - Raus aus der Faulheit! 5 Möglichkeiten Bewegung in deinen Alltag zu integrieren
31.07.2022
Folge 315
318 - Durchfall und lästige Blähungen? Ab sofort Vergangenheit!
26.07.2022
Folge 314
317 - Das passiert, wenn du dir Knoblauch in die Nase steckst
24.07.2022
Folge 313
316 - Hexenschuss: Blitzschnell schmerzfrei
19.07.2022
Folge 312
315 - Das solltest du unbedingt über Milch wissen
17.07.2022
Folge 311
314 - Schmerzhafte Sonnenallergie - so wirst du sie los!
15.07.2022
Folge 310
313 - Raus aus der Essstörung! Interview mit Expertin Cornelia Fiechtl
12.07.2022
Folge 309
312 - Deshalb solltest du keine Kalorien zählen
10.07.2022
Folge 308
311 - Falten weg dank Kollagen-Drink: Anti-aging oder Abzocke?
05.07.2022
Folge 307
310 - Wie deine Ernährung deine Psyche beeinflusst
03.07.2022
Folge 306
309 - Cellulite: Mit diesem Trick wirst du sie endlich los
28.06.2022
Folge 305
308 - Fettleber: Das machst du in deiner Ernährung falsch
26.06.2022
Folge 304
307 - Die besten Turbos für deinen Stoffwechsel
24.06.2022
Folge 303
306 - Amalgam in den Zähnen: warum so schädlich? Experteninterview mit Dr. Anne Karl
21.06.2022
Folge 302
305 - Diese Merkmale zeigen, dass du zu viel Testosteron hast
19.06.2022
Folge 301
304 - Mit diesen Lebensmitteln lebst du günstig & gesund
14.06.2022
Folge 300
303 - Abnehmen im Urlaub in 6 Schritten
12.06.2022
Folge 299
302 - Was die Farbe deines Urins über deine Gesundheit verrät!
07.06.2022
Folge 298
301 - Das steckt wirklich drin: Schoko vs Proteinriegel
05.06.2022
Folge 297
300 - Keine Lust auf Sex? Dieser Vitalstoff-Mangel könnte das Problem sein!
03.06.2022
Folge 296
299 - Interview Dr. Helena Orfanos-Boeckel - Warum Ärzte Nahrungsergänzungen ablehnen
31.05.2022
Folge 295
298 - So entfernst du fiese Besenreiser und Krampfadern
29.05.2022
Folge 294
297 - Deutsches Abendbrot: So gesund (ungesund) ist es wirklich!
24.05.2022
Folge 293
296 - An diesen Anzeichen erkennst du, dass dein Körper übersäuert ist
22.05.2022
Folge 292
295 - So GEFÄHRLICH sind Abnehmpillen
17.05.2022
Folge 291
294 -Darum solltest du kein Brot essen!
15.05.2022
Folge 290
293 - Alkohol macht irreparable Schäden: Wo ist das Limit?
12.05.2022
Folge 289
292 - Long Covid - was du sofort tun solltest! Interview mit Dr. med Cornelia Ott
10.05.2022
Folge 288
291 - Schnell & effektiv Abnehmen - Das funktioniert garantiert
08.05.2022
Folge 287
290 - Ein ganz neues Lebensgefühl dank dem Figur Booster: Interview mit Teilnehmerin Natalie
06.05.2022
Folge 286
289 - Das passiert, wenn du vor dem Schlafen 2 Esslöffel Apfelessig trinkst
03.05.2022
Folge 285
288 - Mit diesen Tricks wirst du deinen Blähbauch garantiert los!
01.05.2022
Folge 284
287 - Negative Glaubenssätze endlich loslassen - So schaffst du es!
26.04.2022
Folge 283
286 - Diese Gewürze & Kräuter können dich heilen!
24.04.2022
Folge 282
285 - Dann wird dein Bauchfett zur Gefahr! Bist du betroffen? (viszerales Fett)
19.04.2022
Folge 281
284 - Abnehmen beginnt im Kopf: So gelingt es dir!
17.04.2022
Folge 280
283 - Diese Nährstoffe braucht dein Körper! Nimmst du sie schon?
15.04.2022
Folge 279
282 - Warum GELD & Gesundheit zusammen gehören - Interview mit Geld Experte Philipp Müller
12.04.2022
Folge 278
281 - Eier erhöhen den Cholesterinspiegel - Stimmt das?
10.04.2022
Folge 277
280 - Leben mit 5€ pro Tag - Klappt gesunde Ernährung mit Hartz IV?
05.04.2022
Folge 276
279 - 3 Gründe, wieso Zucker so gefährlich ist
03.04.2022
Folge 275
278 - Das verraten deine Zähne über deine Gesundheit
29.03.2022
Folge 274
277 - Das passiert mit deinem Körper, wenn du regelmäßig Nelken kaust (unglaublich!)
27.03.2022
Folge 273
276 - Nutri-Score: Glaube nicht der Lebensmittelindustrie!
25.03.2022
Folge 272
275 - Bioidentische Hormone - der Weg aus dem Hormonchaos! Interview mit Dr. Thomas Peter
22.03.2022
Folge 271
274 - Mit 13 Tipps zum Morgenmensch werden! Nie wieder müde
20.03.2022
Folge 270
273 - Binge Eating - Die Sucht nach Essen, die dein Leben bestimmt
15.03.2022
Folge 269
272 - Der Mythos rund um Soja - So gesund ist es wirklich!
13.03.2022
Folge 268
271 - Keine Zeit für eine gesunde Ernährung? Diese Tipps helfen im Schichtdienst!
11.03.2022
Folge 267
270 - Christina hat 40KG verloren! Mit dieser Methode hat sie es geschafft
08.03.2022
Folge 266
269 - 7 leichte Tipps, die deinen Stoffwechsel ankurbeln & Fett verbrennen!
06.03.2022
Folge 265
268 - Die wichtigste Mahlzeit des Tages!
01.03.2022
Folge 264
267 - Wundermittel oder einfach gutes Marketing? Das steckt wirklich in Ingwer Shots!
27.02.2022
Folge 263
266 - Restless Legs - Schluss mit unruhigen & schmerzhaften Beinen!
22.02.2022
Folge 262
265 - Diese 5 Symptome zeigen, dass dein Darmflora zerstört ist!
20.02.2022
Folge 261
264 - Das passiert mit deinem Körper, wenn du regelmäßig kalt duschst!
15.02.2022
Folge 260
263 - Schädliche Strahlung? So schlimm sind Mikrowellen wirklich
13.02.2022
Folge 259
262 - Mit der richtigen Ernährung Diabetes Typ 2 heilen!
08.02.2022
Folge 258
261 - Zu viel Eiweiß ist Gift für die Nieren - Stimmt das?!
01.02.2022
Folge 257
260 - Hilfe gegen Sodbrennen - so packst du das Problem an der Wurzel!
30.01.2022
Folge 256
259 - Studie zeigt: Milch macht Krebs!
25.01.2022
Folge 255
258 - Hilfe - Meine Beziehung macht mich dick!
23.01.2022
Folge 254
257 - Diese Lebensmittel vergiften dich unbemerkt - Das Experiment
18.01.2022
Folge 253
256 - Was hilft gegen Haarausfall?
16.01.2022
Folge 252
255 - Herzinfarkt-Risiko senken: Diese Lebensmittel reinigen deine Arterien
14.01.2022
Folge 251
254 - So stärkst du dein Immunsystem gegen Viruserkrankungen: Interview mit Dr. Gerrit Keferstein
11.01.2022
Folge 250
253 - Trockene und rissige Hände ENDGÜLTIG loswerden
09.01.2022
Folge 249
252 - Weniger auf der Waage, aber nicht schlanker? - Das machst du falsch!
04.01.2022
Folge 248
251 - Weihnachtsspeck WEGATMEN?! Teste diese unbekannte Strategie!
01.01.2022
Folge 247
250 - Zu viel Alkohol? 7 Tipps gegen den Kater am Tag danach
30.12.2021
Folge 246
249 - Die Bedeutung von Vitamin D - Interview mit Prof. Dr. Jörg Spitz
28.12.2021
Folge 245
248 - Angst vor dem Fitnessstudio? So lässt sie sich überwinden
26.12.2021
Folge 244
247 - Mit dieser einfachen Strategie erreichst du JEDES Ziel in 2022!
21.12.2021
Folge 243
246 - Fühlst du dich auch so fertig? Dieses Vitamin könnte das ändern!
19.12.2021
Folge 242
245 - Weihnachten macht dick? Mit diesen 8 Tipps garantiert nicht!
14.12.2021
Folge 241
244 - Kohlenhydratblocker und Fatburner - Das steckt hinter den Kapseln!
12.12.2021
Folge 240
243 - 2 unglaubliche Tipps gegen Winterdepressionen, die deine Laune sofort wieder heben!
05.12.2021
Folge 239
242 - Hitzewallungen in den Wechseljahren - DAS hilft wirklich!
03.12.2021
Folge 238
241 - Das Geheimnis für einen gesunden Darm - Interview mit Paul Seehorst
30.11.2021
Folge 237
240 - Das effektivste Trainingskonzept der Welt?
28.11.2021
Folge 236
239 - Crashdiäten - Deshalb nimmst du NIEMALS langfristig ab
23.11.2021
Folge 235
238 - So kommst du OHNE Erkältung, Grippe und andere Infekte durchs Jahr!
21.11.2021
Folge 234
237 - Deshalb solltest du JETZT abnehmen!
16.11.2021
Folge 233
236 - Mit diesem Produkt schlank durch die Weihnachtszeit!
14.11.2021
Folge 232
235 - Günstig & Gesund - 3 Lebensmittel zum Abnehmen
12.11.2021
Folge 231
234 - Eisenmangel? DAS ist zu tun! Interview mit Dr. Osterhaus
09.11.2021
Folge 230
233 - Diese Pfannen machen KRANK!
07.11.2021
Folge 229
232 - Kartoffeln, Nudeln & Reis - So sparst du Kalorien?
02.11.2021
Folge 228
231 - Die gesündeste Ernährungsform - Das ist sie!
31.10.2021
Folge 227
230 - Nach 18 Uhr essen macht dick!
26.10.2021
Folge 226
229 - Nahrungsergänzungsmittel - Diese sind WIRKLICH wichtig!
24.10.2021
Folge 225
228 - Dankbarkeit: Mit diesem einfachen Tipp lässt sich dein Gehirn umprogrammieren
22.10.2021
Folge 224
227 - So schaffst du es 150 Jahre alt zu werden! Interview mit Prof. Dr. Sven Voelpel
19.10.2021
Folge 223
226 - B12 Mangel: nicht nur Veganer sind gefährdet
17.10.2021
Folge 222
225 - Ständig Heißhunger auf Zucker & Kohlenhydrate? DIESER Pilz könnte die Ursache sein!
12.10.2021
Folge 221
224 - DIESER Nährstoff wirkt Wunder beim älter werden!
10.10.2021
Folge 220
223 - Iss DAS und bleibe VIEL länger satt!
08.10.2021
Folge 219
222 - Das Alkoholproblem - raus aus der Sucht! Interview mit Wissenschaftsjournalistin Gaby Guzek
05.10.2021
Folge 218
221 - Keine Motivation? Diese Tipps werden dich umstimmen!
03.10.2021
Folge 217
220 - VORSICHT! Magnesiummangel: Die unterschätzte Gefahr!
28.09.2021
Folge 216
219 - Befolge diese Tipps und beuge Rückenschmerzen vor
26.09.2021
Folge 215
218 - Diagnose Lipödem: So erkennst du, ob du betroffen bist
21.09.2021
Folge 214
217 - Salz: Fall nicht auf diesen Irrglauben rein!
19.09.2021
Folge 213
216 - Schilddrüsenunterfunktion- Diese wichtigen Werte prüft fast kein Arzt!
14.09.2021
Folge 212
215 - Abnehmplateau - 5 Tipps, wie du GARANTIERT weiter Fett verlierst!
12.09.2021
Folge 211
214 - Diese Warnsignale zeigen, dass deine Leber krank ist!
07.09.2021
Folge 210
213 - Dieses Getränk kurbelt deine Fettverbrennung an!
05.09.2021
Folge 209
212 - Mit diesem einfachen Tipp zum ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt!
31.08.2021
Folge 208
211 - Einfach Kalorien sparen im Alltag
27.08.2021
Folge 207
210 - Omega 3 Fettsäuren - Das große PROBLEM daran!
24.08.2021
Folge 206
209 - Wieso Diäten DICK machen!
20.08.2021
Folge 205
208 - Migräne - DAS hilft wirklich! Experteninterview mit Sinem Sommer
15.08.2021
Folge 204
207 - Die FETTLÜGE: Wieso gesundes Fett lebensnotwendig ist!
10.08.2021
Folge 203
206 - DICK durch Hormone?! Wie du eine Östrogendominanz behandeln kannst
08.08.2021
Folge 202
205 - Abnehmen: Dieser FEHLER wird deinen Erfolg stoppen!
03.08.2021
Folge 201
204 - Sport bei Hitze: was du UNBEDINGT beachten solltest!
01.08.2021
Folge 200
203 - 5 Tipps gegen übermäßiges Schwitzen
30.07.2021
Folge 199
202 - Vegane Ernährung: der Einstieg - Interview mit Katrin & Daniel von beVegt
27.07.2021
Folge 198
201 - Sind Fleischersatzprodukte (UN)GESUND?
25.07.2021
Folge 197
200 - 5 Jahre Podcast & 5 Dinge, die du über Patric Heizmann noch nicht wusstest!
20.07.2021
Folge 196
199 - Was tun gegen Wasser in den Beinen? Ursachen & Maßnahmen
18.07.2021
Folge 195
198 - Corona-Kilos? So wirst du sie DAUERHAFT los!
13.07.2021
Folge 194
197 - Cheatday - Sinnvoll oder nicht?
11.07.2021
Folge 193
196 - Stille Entzündungen - wie gefährlich sind sie wirklich?
09.07.2021
Folge 192
195 - Schilddrüsenunterfunktion feststellen und behandeln - mit Dr. Simone Koch
06.07.2021
Folge 191
194 - Schilddrüsenunterfunktion durch Eisenmangel ?!
04.07.2021
Folge 190
193 - Eingeschlafener Stoffwechsel - gibt es das?
30.06.2021
Folge 189
192 - Schlafprobleme: DESHALB kannst du nicht einschlafen!
27.06.2021
Folge 188
191 - Online ist NICHT die Realität
22.06.2021
Folge 187
190 - Muskelkater - trotzdem trainieren, oder Pause?
20.06.2021
Folge 186
189 - Light-Produkte: sinnvoll oder nicht?
04.06.2021
Folge 185
188 - Ketogene Ernährung: gesund oder ungesund? Interview mit Julia Tulipan
28.05.2021
Folge 184
187 - Nackt gut aussehen: Interview mit Mark Maslow
26.05.2021
Folge 183
186 - Meine Verletzung und was ich daraus mache!
23.05.2021
Folge 182
185 - Sind Nahrungsergänzungsmittel gefährlich? 3 Vorurteile
19.05.2021
Folge 181
184 - Wie (UN)GESUND sind Proteinriegel?
14.05.2021
Folge 180
183 - Hormonprobleme - das kannst du tun! Profitipps von Hormonexpertin Rabea Kieß
09.05.2021
Folge 179
182 - Die 7 größten Abnehmbremsen
05.05.2021
Folge 178
181 - Die optimale Trainingszeit? DAS solltest du beachten!
02.05.2021
Folge 177
180 - Trainingsmotivation: 5 einfache Tipps
28.04.2021
Folge 176
179 - Cardiosport oder Krafttraining zum Abnehmen: Was ist besser?
26.04.2021
Folge 175
178 - Unvergesslich: das Gedächtnistraining mit Markus Hofmann
25.04.2021
Folge 174
177 - Fettleber: 6 Tipps für mehr Lebergesundheit
21.04.2021
Folge 173
176 - Lockdown-Frust: 4 Motivations- & Sporttipps
07.04.2021
Folge 172
175 - Oster-Kalorieninferno? 7 Tipps für den Ausgleich!
22.03.2021
Folge 171
174 - Vorkochen: Der 7-Schritte-Plan
17.03.2021
Folge 170
173 - Intervallfasten: So machst du es Richtig!
14.03.2021
Folge 169
172 - 7 Tipps für einen gesunden Einkauf - TEIL 2
10.03.2021
Folge 168
171 - Heisshunger 4 Gründe, 4 Gegenmaßnahmen!
07.03.2021
Folge 167
170 - 7 Tipps für einen gesunden Einkauf - TEIL 1
03.03.2021
Folge 166
169 - Kurzbiografie Patric Heizmann - DAS ist meine Geschichte!
28.02.2021
Folge 165
168 - 3 Tipps für eine gesunde Kinderernährung
24.02.2021
Folge 164
167 - Zucker in Lebensmitteln erkennen & verstehen!
22.02.2021
Folge 163
166 - Krebs trotz gesundem Lebensstil!
21.02.2021
Folge 162
165 - Nahrungsergänzungen in der Schwangerschaft: JA oder NEIN
17.02.2021
Folge 161
164 - Abnehmkrise: DAS kannst du tun!
14.02.2021
Folge 160
163 - Darmgesundheit fördern: Vermeide diese Fehler & werde seltener krank
09.02.2021
Folge 159
162 - Sportmotivation durch Abwechslung im Training?
20.12.2020
Folge 158
161 - Gesunde Finanzen: Steuer-Basics, die du wissen MUSST!
09.12.2020
Folge 157
160 - Was du bei Proteinshakes beachten solltest
28.11.2020
Folge 156
159 - 5 Tipps für schlanke & gesunde Weihnachten
25.11.2020
Folge 155
158 - Ich friere ständig!
22.11.2020
Folge 154
157 - Gesunde Ernährung: 3 Probleme. 3 Lösungen. TEIL 3
18.11.2020
Folge 153
156 - Patric Privat
15.11.2020
Folge 152
155 - Gesunde Ernährung: 3 Probleme. 3 Lösungen! TEIL 2
11.11.2020
Folge 151
154 - Warum eine Kalorie NICHT gleich eine Kalorie ist!
08.11.2020
Folge 150
153 - Gesunde Ernährung: 3 Probleme. 3 Lösungen!
04.11.2020
Folge 149
152- Biochemie der Angst: Was bei Furcht im Körper passiert!
01.11.2020
Folge 148
151- Energydrinks - gefährlich oder nicht?
28.10.2020
Folge 147
150- Immunsystem - was du JETZT tun kannst!
25.10.2020
Folge 146
149- Sport bei Diabetes Typ 2 - gut oder riskant?
21.10.2020
Folge 145
148- Nahrungsergänzungen - Kritik zur WISO Sendung des ZDF!
18.10.2020
Folge 144
147- Der selbstgemachte Jungbrunnen - 5 Tipps zu Wachstumshormonsteigerung!
14.10.2020
Folge 143
146- Welches Öl zum Braten? + Was bringt eine Gen-Diät?
11.10.2020
Folge 142
145- Fernsehen - Warum es dick und krank macht!
09.10.2020
Folge 141
144- Faszientraining - Ein Experte klärt auf!
07.10.2020
Folge 140
143- Intervallfasten - gesund oder gefährlich?
04.10.2020
Folge 139
142- Keine Lust auf Sport? 5 Tipps, wie du den Einstieg findest!
30.09.2020
Folge 138
141- Keine Motivation? Das kannst du tun!
27.09.2020
Folge 137
140- Low Carb - 5 kohlenhydratarme Alternativen!
23.09.2020
Folge 136
139- Heisshunger bei Stress? Ursache und Lösungen!
20.09.2020
Folge 135
138- Cholesterin – gut oder böse? Einfach erklärt!
16.09.2020
Folge 134
137- Schnelle Rezepte + warum ich keine Ernährungspläne schreibe!
13.09.2020
Folge 133
136- Abnehmen? 3 Tipps für deine Wunschfigur!
09.09.2020
Folge 132
135- Figur Booster - Das 14-Tage-Intensivprogramm!
06.09.2020
Folge 131
134- Immunsystem stärken - 7 gesunde Lebensmittel!
02.09.2020
Folge 130
133- Cortison + Cortisol: Was tun gegen das Zunehmen?
30.08.2020
Folge 129
132- Wie Sprüche dich negativ manipulieren!
26.08.2020
Folge 128
131- Sport bei Krankheit oder Muskelkater?
23.08.2020
Folge 127
130- Gesunde Snacks für unterwegs - 7 Ideen!
16.08.2020
Folge 126
129- Günstig & gesund essen: 7 Tipps zum sparen!
12.08.2020
Folge 125
128- Diät durchhalten: DIESER psychologische Trick hilft wirklich!
09.08.2020
Folge 124
127- Schlafstörungen: Was hilft wirklich?
05.08.2020
Folge 123
126- Ursachen für Dauermüdigkeit & verborgene Gefahren von Light-Produkten
02.08.2020
Folge 122
125- Langsam älter werden und gesund bleiben - 4 Tipps!
26.07.2020
Folge 121
124- Sixpack - 3 Tipps, wie du es bekommst!
22.07.2020
Folge 120
123- Dürfen Kinder Eiweißshakes trinken & ist Salz schädlich?
19.07.2020
Folge 119
122- 7 Trainingsfehler im Fitnessstudio - Das solltest du ändern!
15.07.2020
Folge 118
121- Warum Stress dick macht + Fettverbrennung erst ab 30 Minuten?
12.07.2020
Folge 117
120- 3 typische Motivationsfehler - Vermeide sie und werde erfolgreicher!
08.07.2020
Folge 116
119- Sind Smoothies gesund, Falsche Vorbilder, Unterwegs gesund essen
05.07.2020
Folge 115
118- Fettverbrennung mit HIT oder HIIT? So funktionieren die Intervallmethoden!
03.07.2020
Folge 114
117- Depression - mein Weg da raus!
01.07.2020
Folge 113
116- 5 Erfolgsprinzipien - mein Geschenk für dich!
28.06.2020
Folge 112
115- Gefahr durch Fruchtzucker: Macht zu viel Obst krank?
24.06.2020
Folge 111
114- Eiweißshake-Trick, Heißhunger am Abend, Muskelgedächtnis
21.06.2020
Folge 110
113- Geschmacksverstärker - gefährlich oder sogar nützlich?
17.06.2020
Folge 109
112- Testosteron, Salat am Abend, Eigengewichtsübungen - Meine Tipps!
15.06.2020
Folge 108
111- Nahrungsergänzungen: Gehören sie verboten?
12.06.2020
Folge 107
110- Hinter den Kulissen von "The Biggest Loser"!
10.06.2020
Folge 106
109- Reizdarm, Winkearme, Ausgleichssport - Meine Tipps!
07.06.2020
Folge 105
108- Muskelaufbau: 5 Gründe, warum es nicht klappt!
03.06.2020
Folge 104
106- Demenz, Wechselduschen, Nackenschmerzen - Tipps & Tricks!
31.05.2020
Folge 103
105- Ernährungstipps: 7 TOP gesunde Lebensmittel!
27.05.2020
Folge 102
104- Der perfekte Trainingsplan - das gilt es zu beachten!
24.05.2020
Folge 101
103- Zahnpflege - 7 Tipps für gesunde Zähne!
20.05.2020
Folge 100
102- Regeneration nach dem Sport - Das solltest du wissen!
17.05.2020
Folge 99
101- Abnehmen - 5 Tipps, um endlich anzufangen!
26.04.2020
Folge 98
99- Muskelkater - Ursache & Maßnahmen!
22.04.2020
Folge 97
98- Patric, was isst du jeden Tag?
19.04.2020
Folge 96
97- Schilddrüse & Nebenniere - Die Macht der Hormone!
05.04.2020
Folge 95
96-Corona-Quarantäne: 5 Tipps gegen Langeweile!
26.03.2020
Folge 94
95-Immunsystem - Gefahr & Chance!
07.02.2020
Folge 93
93-Migräne ist HEILBAR!
17.01.2020
Folge 92
92-LIPÖDEM - Was hilft wirklich?
20.12.2019
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91-"Macht zu viel EIWEIß dick?!"
07.12.2019
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90-INTUITIVES ESSEN: Wie funktioniert das?
08.11.2019
Folge 89
89-MITOCHONDRIEN & ihr Einfluss auf den STOFFWECHSEL!
18.10.2019
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88-AYURVEDA: Was steckt hinter der indischen Heilkunst?
27.09.2019
Folge 87
87-"Warum sind LIGHT-PRODUKTE schlecht?"
20.09.2019
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86-Die WAHRHEIT über KREATIN
13.09.2019
Folge 85
85-Meine Tipps gegen STRESS!
06.09.2019
Folge 84
84-SPIRITUALITÄT: Wie sie dich im Leben weiterbringt!
30.08.2019
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83-JOJO-EFFEKT vermeiden!
16.08.2019
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82-KOCHEN für die ganze FAMILIE!
09.08.2019
Folge 81
81-FETTLEBER
02.08.2019
Folge 80
80-MOTIVATION - wie du dein "WARUM" findest!
26.07.2019
Folge 79
79-Bist du ein VORBILD?
21.07.2019
Folge 78
78-STRESSREDUKTION mithilfe von MEDITATION
05.07.2019
Folge 77
77-NOSE-TO-TAIL-PRINZIP: Der Fleisch-Experte erklärt!
19.05.2019
Folge 76
76-Intervalltraining - wie effektiv ist es WIRKLICH?
02.12.2018
Folge 75
75-Grippe? ERKÄLTUNG? Mach ich nicht mit!
25.11.2018
Folge 74
74-HASHIMOTO - die MACHT der Hormone
18.11.2018
Folge 73
73-GEWOHNHEITEN ändern? So gehts!
11.11.2018
Folge 72
72-INSEKTEN - ein SUPERFOOD?
04.11.2018
Folge 71
71-Macht rauchen SCHLANK? 10 Figur-Tipps zur RAUCH-ENTWÖHNUNG!
21.10.2018
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70-KALORIEN SPAREN leicht gemacht
14.10.2018
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69-Stress ist ÜBERLEBENSWICHTIG!
07.10.2018
Folge 68
68-DR. SCHYMANSKI - Im Teufelskreis der LUST
30.09.2018
Folge 67
67- 7 ZEITMANAGEMENT-Tipps
23.09.2018
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66- 7 Tipps gegen HEISSHUNGER
16.09.2018
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65- 7 Tipps zum ZUNEHMEN
09.09.2018
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64-JOSHUA WICHTRUP-Interview: Deutschlands BESTER CrossFitter!
02.09.2018
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63-NAHRUNGSERGÄNZUNGEN: Sinn oder Unsinn?
26.08.2018
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62-Dein APPETIT - die wichtigste Steuerungsgröße der Gesundheit
19.08.2018
Folge 61
61-Depressionen sind HEILBAR
12.08.2018
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60-Abnehmen OHNE SPORT? So gehts!
04.08.2018
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59-VITAMIN D ergänzen: Sinn oder Unsinn?
28.07.2018
Folge 58
58-Proteinhunger macht dick
21.07.2018
Folge 57
57-Die WICHTIGSTE Ernährungsgrundlage
14.01.2018
Folge 56
56-KONSTANTIN GESSEL-Interview
17.12.2017
Folge 55
55-DR. TORSTEN ALBERS-Interview
10.12.2017
Folge 54
54-SOPHIA ELMLINGER-Interview
19.11.2017
Folge 53
53-PHILIPP J. MUELLER-Interview
01.11.2017
Folge 52
52-POLI MOUTEVEDILIS-Interview
01.10.2017
Folge 51
51-Basta mit PASTA
21.09.2017
Folge 50
50-TOBIAS BECK-Interview / Teil 2
16.09.2017
Folge 49
49-TOBIAS BECK-Interview / TEIL 1
10.09.2017
Folge 48
48-Fünf Gründe, warum wir dicker werden
05.09.2017
Folge 47
47-Mit 30 gehts bergab!
03.09.2017
Folge 46
46-Finde den PRIMÄRFEHLER!
27.08.2017
Folge 45
45-THILO VIERHEILIG-Interview
20.08.2017
Folge 44
44-Wie du mitentscheidest, dass es unserem Essen besser geht
13.08.2017
Folge 43
43-Warum der Darm dick macht
06.08.2017
Folge 42
42-Frühe Diätkarriere
04.08.2017
Folge 41
41-DIRK KREUTER-Interview
31.07.2017
Folge 40
40-Die DNA unserer Gesellschaft
24.07.2017
Folge 39
39-Alarm im Darm!
19.07.2017
Folge 38
38-RALF BOHLMANN-Interview
15.07.2017
Folge 37
37-Stevia versus Aspartam!
11.07.2017
Folge 36
36-CALVIN HOLLYWOOD-Interview!
09.07.2017
Folge 35
35-Diabetes war überlebenswichtig!
01.07.2017
Folge 34
34-Gesundheit ist asozial!
25.06.2017
Folge 33
33-Urlaub? Braune Haut wiegt mehr!
19.06.2017
Folge 32
32-DICKE KINDER: da rollt was auf uns zu!
13.06.2017
Folge 31
31-Dicke MÜTTER, dünne SINGLES
04.06.2017
Folge 30
30-BILLIGES Glück!
28.05.2017
Folge 29
29-VORSICHT: Werbung!
21.05.2017
Folge 28
28-Wieviel Eiweiß ist genug?
14.05.2017
Folge 27
27-Fleisch-ess-Lust und Veganerfrust
07.05.2017
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26-Die Milch machts! Oder doch nicht?
01.05.2017
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25-Gesund durch Fisch-Smoothies
23.04.2017
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24-Eier sind LEBENSGEFÄHRLICH!
16.04.2017
Folge 23
23-Machen Soja Brüste und Nüsse dick?
05.04.2017
Folge 22
22-Eiweiß: Baustein des Lebens!
31.03.2017
Folge 21
21-Die BESTE Ernährung der Welt!
25.03.2017
Folge 20
20-LEBENSKONTO - Wie eine Metapher auf deine Gesundheit einzahlt!
11.03.2017
Folge 19
19-Werde wieder Jäger und Sammler
06.03.2017
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18-Schwitzen - eine unglaubliche Erfolgsstory!
26.02.2017
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17-Muskeln - Deine Dauerfettverbrenner!
19.02.2017
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16-Ab wann bist du ZU DICK? 5 "Mess"methoden.
10.02.2017
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15-Schönheitsideale? Nein danke!
03.02.2017
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14-Maenner sind anders - FRAUEN AUCH! Ist gezieltes Abnehmen möglich?
29.01.2017
Folge 13
13-Alkohol: eine legalisierte DROGE!
21.01.2017
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12-BIER und WEIN - lass das sein? Nein!
15.01.2017
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11-Warum WURSTWASSER gesund ist
09.01.2017
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10-Mach einen OEL-WECHSEL
05.01.2017
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9-Kohlenhydrate - das Muskelbenzin
02.01.2017
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8-Kohlenhydrate: Die GRUNDLAGE unserer Zivilisation.
09.12.2016
Folge 7
7-Die Angst vor Fett hat uns FETT gemacht!
09.12.2016
Folge 6
6-Warum wir Kohlenhydrate so lieben ...
30.10.2016
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5-Eine Kalorie ist KEINE Kalorie!
28.10.2016
Folge 4
4-DIAETEN MACHEN DICK! Warum wir alle noch Ur-Menschen sind.
28.10.2016
Folge 3
3-BILDERSPRACHE: einfach und verstaendlich
28.10.2016
Folge 2
2-WER IST PATRIC HEIZMANN? Und warum?
28.10.2016
Folge 1
1-DESHALB dieser Patric-Heizmann-Podcast!
